Manfaat Bangung Tidur Pagi Pagi
Bangun pagi mungkin menjadi pekerjaan sulit bagi orang yang tinggal
di kota besar, karena kebanyakan justru kurang tidur dan tidur larut
malam. Padahal ada banyak manfaat bila Anda rajin bangun pagi. Apa saja?
Bangun pagi tidak hanya membuat Anda lebih siap dan tidak
terburu-buru menghadapi hari, tetapi juga memiliki banyak manfaat
kesehatan.
Berikut beberapa manfaat yang diperoleh oleh orang yang rajin bangun pagi, seperti dikutip dari laman detikcom yang dilansir boldsky
Berikut beberapa manfaat yang diperoleh oleh orang yang rajin bangun pagi, seperti dikutip dari laman detikcom yang dilansir boldsky
- Olahraga pagi
Ketika Anda bangun pagi, Anda akan punya waktu lebih untuk berolahraga dan mengeluarkan keringat di pagi hari. Pagi adalah waktu terbaik untuk olahraga karena tubuh lebih segar dan otot-otot telah diberikan waktu untuk beristirahat selama tidur. Pagi juga merupakan waktu terbaik untuk mendapatkan adrenalin, yang keluar saat olahraga, sehingga Anda merasa energik sepanjang hari. - Sarapan
Kebanyakan pekerja kerap melewatkan sarapan bukan karena terlalu ‘sibuk’ untuk sarapan, tapi karena tidak bangun cukup pagi. Anda perlu bangun lebih pagi agar punya waktu lebih untuk sarapan dan menyiapkan kebutuhan sehat di pagi hari. Sarapan adalah makan yang paling penting sepanjang hari. - Katakan ‘tidak’ untuk stres
Hormon stres bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis dan juga melemahkan sistem saraf. Jika Anda bangun lebih pagi, Anda akan dapat mengelola waktu sedemikian rupa sehingga dapat meminimalkan stres. - Suasana hati selalu baik
Orang yang bangun pagi cenderung lebih kecil mengalami perubahan suasana hati di pagi hari atau yang disebut ‘early morning blues’. Bangun pagi akan membuat Anda selalu berada dalam suasana hati yang baik. Hal ini tentu akan membantu meningkatkan produktivitas kerja.
1 komentar untuk " Manfaat Bangung Tidur Pagi Pagi"
Bila Ada Pertanyaan/Saran Opini Silakan Dilayangkan Di kotak Komentar/Buku Tamu
Dan Dimohon Para Visitor Menggunakan Bahasa Yang Sopan
Bila Tidak Menggunakan Bahasa Yang Sopan Komentar Anda Akan Kami Hapus
Mohon Maaf Bila Ingin Menyalin Artikel ini Harap Mencantumkan Sumbernya
When the Any Questions / Suggestions Please posted in Opinion Comment box / Guest Book
Please Use The Visitor and The Polite Language
When Not Using Polite Language That We Will Delete Your Comment
Sorry if this article Want to Copy Please Include the SourceSorry If you want to copy this article if Please Include the Source