Buah-buahan dan sayuran untuk menjaga kecantikan
Seperti
yang kita tahu, menjaga kesehatan adalah hal yang mutlak dilakukan oleh
semua orang. Tanpa kesehatan, manusia tidak akan bisa berbuat apapun di
muka bumi ini. Meskipun memiliki kekayaan yang segudang, namun jika
tanpa kesehatan akan sulit mendapatkan kecantikan. Maka dari itu banyak
wanita kaya yang mau membayar mahal asalkan dirinya sehat dan cantik.
Akan tetapi jika anda belum sakit, sehat dan cantik itu sebenarnya bisa
dijaga dengan biaya yang sangat murah. Salah satunya adalah dengan
mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan secara teratur.
Buah-buahan yang dapat menjaga kesehatan
Buah-buahan
adalah solusi murah menjaga kesehatan sebelum penyakit datang dan
menggerus kecantikan anda. Hampir semua buah-buahan, terutama buah
tropis memiliki manfaat yang besar. Beberapa diantaranya adalah sebagai
berikut:
- Nanas
Nanas merupakan salah satu buah yang kaya dengan kandungan
vitamin C
dan serat alami. Kandungan asam aspartat yang cukup tinggi dalam buah
nanas dapat membantu orang menghilangkan rasa lelah dan letih serta
meningkatkan daya tahan tubuh. Asam valin yang terkandung juga dapat
membantu dalam perbaikan dan pertumbuhan jaringan kulit. Buah ini
termasuk dalam kategori buah yang murah.
- Alpukat
Buah
ini termasuk dalam kategori buah yang tidak terlalu mahal dan mudah
didapatkan, apalagi jika sedang musim panen. Buah alpukat mengandung
vitamin B komplek
serta lemak tak jenuh yang berfungsi sebagai anti inflamasi atau anti
radang. Kandungan yang terdapat dalam buah alpukat ini dapat membantu
meringankan gejala iritasi kulit seperti ruam dan jerawat.
- Mangga
Mangga
termasuk dalam kategori buah murah selanjutnya yang mengandung banyak
vitamin A. Vitamin A dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit anda.
Kandungan pada buah mangga juga membantu dalam perbaikan sel kulit
sehingga terlihat cerah dan bersinar, tidak kusam lagi. Buah ini juga
bagus untuk mereka yang berdiet karena hanya mengandung rata-rata 70
kalori per buah.
- Anggur
Buah ini adalah
buah yang sangat kaya akan antioksidan. Buah ini sering digunakan untuk
menjaga daya tahan tubuh dari serangan radikal bebas. Selain itu sangat
baik untuk kulit. Anda bisa mendapatkan buah ini dengan harga tidak
terlalu mahal atau anda dapat menanamnya sendiri di rumah.
Sayuran yang dapat menjaga kesehatan
Selain
buah-buahan, sayuran juga merupakan satu komponen bahan makanan murah
yang dapat anda gunakan untuk menjaga kesehatan anda. Sayuran tersebut
antara lain adalah:
- Brokoli
Brokoli mengandung
vitamin
A, B, C dan E yang tinggi. Selain itu sayuran ini kaya akan antioksidan
yang disebut sebagai glutantion serta beta karoten. Sayuran ini sering
disebut sebagai rajanya sayuran karena kandungan gizinya yang tinggi.
Warnanya yang hijau pekat menandakan kandungan klorofilnya yang tinggi.
Brokoli merupakan sayuran yang mengandung asam sulforatan yang paling
tinggi dibanding sayuran yang lain. Kandungan vitamin B2 pada brokoli
sangat baik untuk kesehatan anda. Harga brokoli termasuk murah dan mudah
ditemukan baik di pasar tradisional atau modern.
- Bit
Bit
adalah sayuran yang berwarna merah dan memiliki kandungan antioksidan
tinggi. Antioksidan dapat menghindarkan kita dari penyakit. Selain itu
bit dapat berguna untuk melancarkan masalah haid pada wanita. Bit ini
dapat mengatasi kekurangan sel darah merah, terutama pada wanita haid
dan baru melahirkan.
- Bayam
Bayam adalah
sayuran yang sangat murah, namun bukan berarti murahan. Kandungan bayam
adalah vitamin A, C dan E serta antioksidan yang dapat membantu
kesehatan anda. Kandungan pada bayam ini dapat membuat sistem kekebalan
tubuh anda menjadi kuat. Selain itu bayam juga mengandung zat besi yang
dapat digunakan untuk menghindari anemia.
Demikian adalah beberapa
buah dan sayuran yang dapat digunakan untuk merawat kesehatan anda
secara murah dan mudah. Semoga bermanfaat.
referensi : http://www.anneahira.com/murah.htm
